Previous Entry Share Next Entry
Йога для детей
cyevarwim
Долго думал составлять программу занятий для детей или нет. Целый год. Решил не составлять, зато выявил несколько принципов и ограничений, которые есть смысл учесть:

детям до семи лет пранаяма противопоказана. Легкие и грудная клетка еще не сформированы, поэтому форсированное дыхание может нанести вред;
развитие детей зависит от правильной работы щитовидной железы, поэтому следует подобрать упражнения для шеи;
для стимуляции и развития нервной системы можно использовать упражнения на равновесие;
практически у всех детей хорошая гибкость позвоночника и мышц ног. Стоит использовать и развивать эту возможность и включать в программу упражнения на гибкость;
дети энергичны. При составлении следует уделять внимание динамическим упражнниям в большей степени;
у детей гибкий и восприимчивый ум, есть смысл использовать в программе технику визуализации с хорошими и добрыми символами;
детей привлекают звуки. Идеальным образом подходит техника концентрации бхрамари пранаяма в варианте без задержек дыхания.

Все это малая часть того, что нужно учитывать и использовать. Если открыть профильную литературу по психоневрологическому развитию детей, то можно более точно выстроить программу.

?

Log in